Массаж щеткой используется в форме самомассажа или в качестве вспомогательного средства
при других видах массажа. Применяется щетка с натуральной, короткой, жесткой щетиной,
с длинной удобной ручкой.
Движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови и лимфы,
а также улучшает обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью.
Если проводится самомассаж, рекомендуется проводить его регулярно - каждый день или через
день, в течение пяти-десяти минут, лучше перед душем, на протяжении одного-двух месяцев.
Выполняется массаж мягкими, интенсивными движениями снизу вверх, начиная со стопы,
лодыжек, далее к икрам, коленям и бедрам. Ягодицы массируют более энергично. Затем
массируют круговыми движениями живот, поясницу вокруг талии по направлению к животу.
При желании обрабатывают длинными движениями руки от кисти к плечу.
Особенно чувствительные места аккуратно обходят. По каждой обрабатываемой области
проходят щеткой по 2-5 раз, пока кожа слегка не порозовеет. Явное покраснение и
раздражение кожи недопустимо.
Применяется щеточный массаж и в восточной практике, в так называемом линейном массаже,
для воздействия на циркуляцию энергии по ходу меридианов. Только направления движений
несколько другие. На руках и ногах (а именно там расположены наиболее эффективные точки)
меридианы расположены группами с одинаковым направлением энергии.
На передней (ладонной) поверхности руки проходят 3 меридиана с направлением энергии
от плеча к кисти. Проводя массажной щеткой в этом направлении,
оказывают воздействие на все три меридиана сразу. На задней (тыльной) поверхности руки
расположены также три меридиана, но с противоположным направлением
хода энергии - от кисти к плечу. Соответственно меняется и направление щеточного массажа.
Несколько сложнее проведение процедуры на ногах. Дело в том, что на ноге различают не две,
а четыре поверхности: внутренняя, передняя, наружная и задняя.
При этом количество ножных меридианов также равно шести, но три из них,
с центростремительным направлением энергии, расположены на внутренней стороне, а остальные,
центробежные, по одному на передней, наружной и задней поверхностях ноги.
Это значит, что движения на внутренней поверхности выполняются снизу вверх, а на
остальных наоборот, сверху вниз.
Не рекомендуется проводить щеточный массаж вечером, так как он оказывает сильное
возбуждающее воздействие. Также он нежелателен для людей с повышенной возбудимостью.
В области варикозных расширений, если таковые имеются, щеточный массаж не проводится.
