ВЫ НАЙДЕТЕ массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов это действительно
бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого)…
Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось. И силы не тратятся. Самое время «согнать жиры», не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку.
Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные
добавки для ванны. Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые.
Ванну надо принимать минут 20 — до явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон — «галифе», ягодиц, живота.
Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы.
Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра — снизу вверх, живот — по часовой стрелке вокруг пупка)
— до явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа — пощипыванию.
Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8–10 мин.
«щипательного» массажа. После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу специальным молочком.
Re: Как сделать антицеллюлитный самомассаж принимая ванну? от Гость на 06/03/2008
20 мин- для розогрева,
5 мин - для расстирания
5 мин -на отдых
по 10 мин на каждую проблемную зону =60 мин.
еще просто помыться 10 мин.
Итого 1 час40 минут в ванной?
Меня же домашние убьют!
